Meine Philosophie
Ich gründete 2021 die KRAFTBOX mit dem Ziel, ein Ort zu sein, an dem Fitness und Gesundheit im Mittelpunkt stehen. Mein ganzheitlicher Ansatz unterscheidet mich von allen anderen Fitnessstudios in der Region. Ich betrachte das große Ganze und kombiniere die besten Aspekte aller Arten von Fitnesskursen, um diesen Ansatz neu zu definieren, und zu beweisen, was eine moderne Fitnesshalle bieten kann. Mit meiner Leidenschaft zum Training biete ich einen ganzheitlichen und optimalen Kursablauf, bei dem alle Trainingsaspekte wie MOBILITÄT, KRAFTAUSDAUER, MUSKELAUFBAU, KOORDINATION und STRETCHING berücksichtigt werden.
ÜBER MICH
INSTRUCTOR
Spinning Instructor
Power Dumbell Instructor
Zandunga Instructor
Five - Mobility
Massage- Therapeut
Verena Würzer
Bachelor Fitnesswissenschaft
& Fitnessökonomie
Lizenzen
A-Lizenz med. Fitnesstraining
A-Lizenz Ausdauertraining
A-Lizenz Personal Training
A-Lizenz Koordinationstraining
A-Lizenz Leistungsdiagnostik
B-Lizenz Sporternährung
B-Lizenz Fitnesstraining
NIMM AN EINEM KURS TEIL
Finde den richtigen Kurs
INDOOR/ OUTDOOR WORKOUT
Finde deine Stärke!
Zirkeltraining mit funktionellen Übungen. Das INDOOR WORKOUT ist also ein Mix aus Kraft-, Muskelaufbau-, und Ausdauertraining. Zudem bietet die KRAFTBOX einen Oudoor Bereich. Das heißt Training unter freiem Himmel, egal ob Sonne, Regen oder Schnee. Durch das Training an der frischen Luft wird das Immunsystem gestärkt und ein Ausgleich zum Alltag geschaffen.
MOBILITY & STRETCHING
Bleib Beweglich!
Komm zu diesem Kurs und trainiere für einen gesunden Körper und Geist. Fördere die kontrollierte Beweglichkeit deiner Gelenke durch die Kraft deiner Muskulatur. Eine gute Mobilität erleichtert dir dein Alttag und eine möglichst schmerzfreie Bewegungsfreiheit deiner Gelenke. Muskuläre Verspannungen werden gelöst wodurch sich deine Körperhaltung verbessert. Du wirst insgesamt Beweglicher.
INDOOR CYCLING
SPINN ON !
Indoor Cycling ist ein Ausdauertraining das sowohl dein physisches als auch mentales Wohlbefinden steigert. Der Schwerpunkt liegt hier bei der Verbesserung deiner Ausdauerleistung, die zahlreiche positive Auswirkungen auf deine Gesundheit hat. Durch dieses Ausdauetraining wird vor allem das Herz-Kreislauf-System gestärkt, Gelenke geschont und die Nährstoffversorgung optimiert.
CROSS BODY
LIFT IT - FEEL IT !
Cross Body ist ein Ganzkörperworkout mit Langhantel und Gewichten.
Hierbei wird der Fokus auf das Kraftausdauertraining gelegt.
Cross Body ist für jeden geeignet, da das Gewicht indiviuell angepasst werden kann.
TRY IT!
BODY WEIGHT
FIT GANZ OHNE SCHWERE GEWICHTE!
Training mit dem eigenen Körpergewicht.Bodyweight Training ist einfach eine weitere Möglichkeit, deinen eigenen Körper zu formen. Bei den Übungen wird aber auf Hanteln verzichtet und der Widerstand durch dein eigenes Körpergewicht erzeugt.
BEST AGER
DAS ALTER SPIELT KEINE ROLLE!
In diesem Kurs werden verschiedenste Kleingeräte mit einbezogen wie z.B Soft Bälle, Mini Hanteln, Bänder uvm. Dadurch wird verstärkt die Tiefenmuskulatur sowie das Gleichgewicht trainiert. Dieses Training solltest Du nicht unterschätzen.
Best Ager ist für jung und alt geeignet!
WOD
WORKOUT OF THE DAY
Das WOD Workout ist jedes Mal ein Überraschungspaket. Jedes Training enthält neue Übungskombiantionen im Bereich KRAFT, AUSDAUER und KOORDINATION .
Hier kommst du aufjedenfall an deine Grenzen!
Personal Training bedeutet bewusst und mit System Schritt für Schritt seinem Ziel näher zu kommen.
Wenn du dir schon oft die die Fragen gestellt hast :
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Mit welchem Gewicht soll ich trainieren?
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Wie viel Wiederholungen soll ich machen?
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Wie schnell müssen die Bewegungsabläufe sein?
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Mache ich die Übungen richtig?
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Mit welchem Puls soll ich trainieren?
Durch das gemeinsame individuelle Training werden deine Trainingseinheiten viel intensiver und bewusster absolviert, was zu schnellerem Erfolg führt.
Wir sparen Zeit, da wir strukturiert und nach Plan arbeiten und immer das aktuelle Trainingsniveau ideal fördern können. So werden Fehler, die man meist allein macht, vermieden.
Ich erarbeite einen individuellen Trainingsplan und bei Bedarf auch einen Ernährungsplan
Ernährungsberatung
Egal ob du abnehmen möchtest, an Nahrungsunverträglichkeiten leidest, oder einfach nur präventiv etwas für deine Gesundheit tun möchtest, gemeinsam erreichen wir deine ZIELE.
Business Training
(Betriebliche Gesundheitsförderung)
Erfolgreiche Unternehmen brauchen gesunde Mitarbeiter
GESUNDES ARBEITEN
Arbeitsplatzgestaltung
Ergonomie
BEWEGUNG
bewegte Pausen
Sportangebote
Rückenschule
STRESS
MANAGEMENT
Zeitmanagement
Entspannungstechniken
ErNÄHRUNg
IST -Analyse
Ernährungsberatung
Ernährungskonzepte
